Welkom bij Sivananda Yoga
Sivananda Yoga is afgeleid van Hatha Yoga en legt de nadruk op de gezondheid en welzijn van de beoefenaar.
Sivananda Yoga is gericht op het vergroten van de vitaliteit van het lichaam, het vertragen van de achteruitgang van het lichaam en het verlagen van de kans op ziekte, door middel van de ontwikkeling van het lichaam. Er ligt meer nadruk op veelvuldige ontspanning en de volledige yoga ademhaling.
Iedere les bestaat uit 5 onderdelen:
• Beginontspanning
• Ademhalingsoefeningen
• Zonnegroeten
• Houdingen (asanas)
• Eindontspanning
Tijdens de lessen zal je ontdekken dat Yoga veel meer omvat dan enkel de houdingen (Asanas). Achter Yoga zit een diepgaande filosofie die je helpt balans te vinden, in jezelf en in de wereld. Het achtvoudig pad zoals beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali wordt beschouwd als de grondtekst van de yogafilosofie.
Door Yoga te beoefenen zul je je fitter, energieker, gezonder en rustiger voelen. Klik onderaan deze pagina op de link naar enkele leuke filmpjes.